分类:健康信息 题目:很多年轻人也得糖尿病?其实是可以预防的! 日期:2016-03-25
区域:all 关键词:健康,糖尿病 发者:MikePark

很多年轻人也得糖尿病?其实是可以预防的!

当接触一些年轻的糖友们后,他们患病后心情都比较抑郁,想不通为啥年纪轻轻糖尿病就会找上自己。况且一辈子都不能敞开肚皮吃东西了,每天都要严格控制饮食、运动,还要吃药、打胰岛素,更是令人沮丧。但是不得不承认,糖尿病越来越年轻化了,这是为什么呢?

应酬多了自然高血糖

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大多中青年“应酬族”吃得多、坐得多、动得少,加之平时不注意控制饮食,大吃大喝,容易导致营养过剩,促使胰岛每天都在过度工作。久而久之,胰岛负担过重,导致血糖不能正常控制,“应酬族”中糖尿病患者明显增多。尤其是那些大腹便便的男性,更容易被糖尿病“盯上”。

如何应对呢?

应酬族”在应酬时,可先吃些蔬菜和主食,不要空腹进食高糖分或太油腻的食物。也不要暴饮暴食,避免积聚过多热量,使身体肥胖。另外,注意营养均衡,多吃高纤维食物,比如蔬菜、水果等,增加运动,坚持定期体检,有糖尿病的人或糖代谢异常的人,还要定期进行血糖监测。

 

抑郁促使白领患上糖尿病

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国外一项统计数据显示,抑郁症患者患糖尿病的几率是正常人的1倍。国内虽然没有数据统计,但部分临床医生证实,年龄在30岁~40岁患糖尿病的白领不少还伴有抑郁症。抑郁症和糖尿病的发生,与白领长期处于焦虑的生活状态密不可分。

现代快节奏生活和高强度工作,迫使白领白天承受巨大的工作压力,晚上还得熬夜,得不到充分休息,因此绝大多数的白领长期处于“神经紧绷”的状态,心理压力非常大。

紧张和焦虑的情绪促使人体长期处于应激状态,体内大量分泌出“应激激素”,使血糖升高,长此以往,引发糖尿病产生。此外,长期生活于焦虑状态下,极易诱发抑郁症。

 

“十粒花生米”等于“半两米饭”

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年轻人喜欢用零食“加餐”的习惯,其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。专家指出,像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等,过量多吃,只吃不动,其高热量、高盐分等,都可能成为糖尿病的诱因。

有些人不认为零食热量高,其实,“十粒花生米”就相当于“半两米饭”。经常吃这些零食的人,很容易导致人体肥胖。不仅如此,很多咸味零食中所含的盐分也相当高。

 

孟化说

高体重人群容易造成胰岛素抵抗,降低胰岛素的效率,从而使得胰腺分泌更多胰岛素。这就是高胰岛素血症,也就是我们所的前糖尿病患者。如果胰腺造成不可逆的损伤,糖尿病便出现了。

不少糖尿病患者前来就诊时,往往为时已晚。所以,定期监测血糖非常有必要,尤其是糖尿病的高危人群,更应时刻注意血糖,以便及时治疗。

 

【注】孟化,医学博士后、主任医师、研究生导师、中国肥胖和糖尿病外科医师委员会常委,首都医科大学附属北京友谊医院微创外科专家。擅长胃肠肿瘤手术、肥胖微创减重手术、糖尿病手术、食管反流手术等疾病。每周二下午北京友谊医院专家门诊。

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