分类:健康信息 题目:全球公认的最健康作息时间表 日期:2016-11-05
区域:all 关键词:健康,时间表 发者:MikePark

全球公认的最健康作息时间表

http://photocdn.sohu.com/20150503/mp13310311_1430662151514_1.jpeg

导读:

什么时间起床,什么时间吃饭,什么时间睡觉,什么时间该做什么事情?也许你有自己的习惯,但是怎样才最健康,来了解一下吧。

对于健康来说,年轻并不是资本,因为如果你肆意的挥霍,30岁之后都会一一偿还回来。监督自己和 TA一起养成好作息吧,不熬夜、不暴饮暴食、不吸烟、多运动,这才是健康生活的真谛哟!

 

7:00 起床

http://photocdn.sohu.com/20150501/mp13310311_1430464157733_2_th.jpeg

7:00是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了。

打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟。

醒来后需要一杯温开水,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。

 

7:20 - 8:00 吃早饭